Добрый вечер, дорогие подписчики нашей странички!

В рубрике #Импульс_голодание мы уже много говорили и о сухом голодании, и о голодании на воде, об отличиях, об эффекте, о показаниях и так далее. Тем не менее, частым остается вопрос, а с чего же все-таки начинать?

Сегодня именно этот вопрос мы и рассмотрим.

Как начать практиковать голодание по Голтису.

Итак, если вы никогда не голодали, то Голтис советует начать с 12-ти часового голодания «на воде».
Ничего не кушать, только пить чистую структурированную воду (не минеральную из бутылочек, не «осмос»). Конечно же, эти 12 часов не должны быть ночными.
То есть, голодание 20:00-8:00 – это не голодание, это вполне логичное время, когда человек заведомо может не кушать.

12-ти часовое голодание – это голодание с 6 утра до 6 вечера.
Утром на рассвете выпиваем стакан воды с медом и заходим на голодание.

Помните! В голодании самое важное – не вход, не само голодание, а выход из голодания! Неправильным выходом можно перечеркнуть абсолютно всю пользу от прошедшего голодания и даже навредить. Длительность выхода равна или превышает длительность самого голодания.

Поэтому, по прошествии 12 часов не спешите, не суетитесь.
Возьмите яблоко, пожуйте его, выплюньте.
Через 30-40 минут яблоко можно уже полноценно съесть (прожевать и проглотить).

Почувствуйте вкус яблока, насладитесь его божественной сутью – сочностью, яркостью.

После голодания, даже такого недлительного как 12 часов, вкусы ощущаются совершенно иначе, правда?

Помните! Слабость во время голодания – это нормально. Могут, даже на 12-часовом голодании, начать «вылезать проблемы» - боль в печени, поджелудочной, даже боль в коленях, если именно колени у вас слабое место. Причины «выходить» из голодания – предобморочное состояние, невыносимая головная боль.

Попрактиковав 12-часовое голодание, выйдя из него, придя в себя, можно переходить к 24-х часовому голоданию на воде.
24-х часовое голодание на воде будет длиться с 6 утра до 6 утра.

По сути, вам придется пережить те же 12 часов, а далее – сон :)

Постарайтесь таким образом выбирать время для голодания, чтобы вас не беспокоили рабочие и семейные проблемы, по возможности, начиная практиковать голодание, не готовьте кушать для других. Позже, уже имея опыт голодания, вы без проблем сможете вести привычный активный образ жизни во время голодания – работать, готовить, тренироваться, путешествовать.

Но первые голодания – это такой тонкий, нежный процесс, постарайтесь максимально углубиться в него, максимально прочувствовать! Отличнейшим решением будет голодать на природе, а не в городе. Ведь организм во время голодания чрезвычайно восприимчив к окружающей среде, впитывает в себя, словно губка. Так позвольте же ему впитывать солнце и снег, траву и цветы, деревья, влажный воздух, морскую соль, а не бетон и выхлопные газы города